Cara Mengatasi Quarter Life Crisis
Quarter life crisis adalah krisis psikologis yang dirasakan orang – orang yang memasuki usia dewasa kisaran umur 25 – 35 tahun. Krisis psikologis ini terjadi saat seseorang berusaha untuk menyesuaikan diri dan melakukan perubahan hidup menjadi lebih dewasa. Semua orang memiliki ekspektasi atau gambaran tentang hidupnya. Ingin seperti apa dan menjadi apa dirinya pada saat usia 25 tahun. Apabila ekspektasi tersebut tidak sesuai dengan kenyataan maka akan menimbulkan quarter life crisis.
Quarter life crisis merupakan hal lumrah yag dapat terjadi pada semua orang. Bahkan beberapa orang mengalami krisis mental tersebut sebelum memasuki usia 25 tahun. Tapi anda tidak perlu khawatir, quarter life crisis ini adapat diatasi dengan beberapa cara di bawah ini:
- Jangan Membandingkan Diri Dengan Orang Lain
Membandingkan diri dengan orang lain sangatlah tidak bagus. Hal ini dapat memicu sikap – sikap yang membawa diri anda kepada hal negatif seperti kurangnya percaya diri, iri hati, anxiety (kegelisahan), dan pastinya quarter life crisis,
Memang adakalanya membandingkan diri sendiri dengan orang lain itu penting, namun bandingkan diri anda dengan hal – hal yang positif yang dapat menjadikan motivasi untuk diri anda menjadi pribadi yang lebih baik. Semua orang dilahirkan spesial, jadi anda tidak perlu menjadikan kelebihan orang lain sebagai kekurangan anda karena setiap orang pasti memiliki kelebihan dan kekurangannya masing – masing.
- Stop Menyalahkan Diri Sendiri
Cara menghadapi quarter life crisis selanjutnya dengan berhenti menyalahkan diri Anda sendiri. Jangan menyalahkan diri sendiri atas kekurangan yang anda miliki. Anda harus ikhlas dan bersyukur dengan situasi yang anda dapatkan saat ini. Belum tentu orang lain merasakan menjadi posisi anda saat ini.
Dibandingkan anda sibuk menyalahkan diri anda sendiri, alangkah lebih baiknya jika anda memperbaiki kekurangan tersebut. Seperti contohnya anda tidak cakap untuk berbicara di depan umum namun anda unggul dalam bidang akademis. Namun sebaliknya teman anda cakap berbicara di depan umum namun tidak unggul dalam bidang akademis. Untuk memperbaiki kekurangan tersebut anda dapat melatih public speaking anda agar lebih terlatih untuk berbicara di depan umum.
- Menerima Diri Apa Adanya
Belajarlah untuk menerima diri sendiri apa adanya. Terima dan bersyukurlah atas kenyataan yang anda hadapi saat ini. Self love juga penting untuk diri anda. Dengan meningkatkan self love anda dapat dengan mudah menerima diri sendiri apa adanya. Tidak membandingkan dengan orang lain dan menjadi diri sendiri.
- Berkonsultasi Kepada Teman Atau Orang Yang Dipercaya
Saat anda mengalami quarter life crisis anda dapat bercerita /curhat dengan teman atau orang yang dapat dipercaya. Dengan curhat akan membuat anda lebih lega dan tenang serta mendapat nasihat dari teman anda. Jangan memendam suatu masalah karena hal tersebut tidak akan menyelesaikan masalah dan malah membuat anda stress.
- Kembangkan Minat Baru
Anda dapat menyalurkan hobi dan minat anda dalam suatu kegiatan. Dengan begitu hari – hari anda terisi dengan hal yang bermanfaat sehingga dapat menghindarkan anda dari perasaan – perasaan tidak percaya diri yang berujung pada quarter life crisis. Selain itu anda juga menjadi bahagia karena melakukan hal yangmenyenangkan.
Source: https://dosenpsikologi.com/cara-menghadapi-quarter-life-crisis
By: Aulia Ramadhini Surya H / 2201825125
